Часті питання

Що таке churnadel?

churnadel — це комплексна система розвитку для чоловіків, яка поєднує фізичні тренування, ментальну підготовку та особистісний розвиток. Наша мета — допомогти тобі стати кращою версією себе через розвиток сили, дисципліни та досягнення амбітних цілей.

Для кого підходить програма?

Програма розроблена для чоловіків віком від 25 до 55 років, які прагнуть змін у своєму житті. Неважливо, чи ти новачок у фітнесі, чи досвідчений спортсмен — ми адаптуємо програму під твій рівень підготовки та цілі.

Скільки часу потрібно приділяти щодня?

Мінімальний час — 45-60 хвилин на день. Це включає 30-45 хвилин фізичних тренувань та 15 хвилин ментальних практик. Ми розуміємо, що у тебе напружений графік, тому пропонуємо гнучкі варіанти тренувань.

Чи потрібно спеціальне обладнання?

Для базових програм достатньо мінімального обладнання: гантелі, турнік, коврик для йоги. Більшість вправ можна виконувати в домашніх умовах. Для професійних програм рекомендуємо абонемент у спортзал.

Яка різниця між програмами?

Базовий розвиток — стандартні тренування та основи ментального розвитку. Підходить для початківців.

Професійний — індивідуальні програми, персональний коучинг, план харчування. Найпопулярніший вибір.

VIP Трансформація — повний супровід з особистим тренером та психологом, ексклюзивні програми.

Як швидко з'являться результати?

Перші зміни (енергійність, настрій) ти відчуєш вже через 1-2 тижні. Видимі фізичні зміни стануть помітні через 4-6 тижнів постійних тренувань. Кардинальна трансформація відбувається протягом 3-6 місяців залежно від початкового рівня та цілей.

Чи можна поєднувати з іншими тренуваннями?

Так, наші програми гнучкі і можуть доповнювати твої існуючі активності. Ми адаптуємо план під твій спосіб життя та інші спортивні зацікавлення. Головне — уникати перетренованості.

Що входить в програму харчування?

Індивідуальний план харчування базується на твоїх цілях (набір маси, схуднення, підтримка форми), харчових вподобаннях та режимі дня. Ми не пропонуємо жорстких дієт, а навчаємо формувати здорові харчові звички на все життя.

Яка підтримка надається?

Рівень підтримки залежить від обраної програми. Базовий рівень включає доступ до матеріалів та спільноти. Професійний та VIP рівні передбачають персональні консультації, регулярний контроль прогресу та індивідуальні корекції програми.

Як відбувається спілкування з тренерами?

Спілкування відбувається через захищену онлайн-платформу, відеодзвінки та особисті зустрічі (для VIP програм). Ти завжди можеш отримати відповідь на свої питання та корекцію програми у разі необхідності.

Що робити, якщо програма не підходить?

Ми завжди готові адаптувати програму під твої потреби. Якщо протягом перших 14 днів ти відчуваєш, що програма не підходить, ми внесемо необхідні зміни або запропонуємо альтернативи.

Як розпочати навчання?

Заповни контактну форму на сайті. Протягом 24 годин з тобою зв'яжеться наш консультант для проведення початкової діагностики, обговорення цілей та вибору оптимальної програми. Після цього ти отримаєш доступ до матеріалів та зможеш розпочати тренування.

Чи можна призупинити програму?

Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Ти можеш призупинити програму на час відпустки, відрядження або з особистих причин. Термін дії програми буде продовжено на період паузи.

Чи є вікові обмеження?

Програми розроблені для чоловіків віком від 18 років. Для осіб старше 50 років рекомендуємо попередню консультацію з лікарем та адаптацію програми під індивідуальні особливості здоров'я.

Що робити при травмах або обмеженнях?

Обов'язково повідом нас про будь-які травми або фізичні обмеження на етапі планування. Ми адаптуємо програму з урахуванням твоїх особливостей та рекомендацій лікарів. Безпека завжди на першому місці.

Які способи оплати доступні?

Ми приймаємо оплату банківськими картами, банківськими переказами та через популярні платіжні системи України. Можлива оплата за весь курс або помісячно залежно від обраної програми.

Чи є пробний період?

Для всіх нових клієнтів ми пропонуємо безкоштовну попередню консультацію та розробку базового плану тренувань. Це дозволяє оцінити якість наших послуг перед прийняттям рішення про повноцінну участь у програмі.

Чи можна повернути кошти?

У разі незадоволення якістю послуг протягом перших 14 днів участі в програмі, ми розглянемо питання часткового повернення коштів. Детальні умови описані в договорі та залежать від конкретної ситуації.